-
7 توصیه برای سلامتی مفاصل
یکشنبه 26 خردادماه سال 1392 19:34
با افزایش سن درجاتی از آرتروز همه افراد را تهدید می کند . اما نوع و رویه زندگی هم در ایجاد و کندی روند پیشرفت آرتروز نقش مهمی دارد . رعایت این هفت نکته باعث می شود مفاصل کمی دیرتر دچار آرتروز شوند : 1- خود را کمی سبک کنید ; افزایش وزن باعث افزایش آرتروز و دردهای مفصلی می شود بنابراین با کاهش دادن وزن ، فشار روی مفاصل...
-
[ بدون عنوان ]
جمعه 24 خردادماه سال 1392 23:11
آسمانها را آراستهاند. پرچمهای سبز و سرخ، در کوچه کوچه کهکشان، با نسیم دلنواز صلوات به حرکت در میآیند و کاینات، منتظر آمدن کسی است که نام مبارکش را بر تارک عرش آویختهاند؛ حسین! مشتاقتر از تمام آسمانیان، آنکه در کالبد روحانی خویش نمیگنجد، جبریل علیهالسلام است. اوست که آغوش پرندین خود را به سمت نوازشش گشوده است....
-
برگزاری مسابقات کیو کوشین اویاما
چهارشنبه 22 خردادماه سال 1392 10:20
قابل توجه کلیه علاقه مندان مسابقات کشوری کیو کوشین اویاما در تاریخ 14/4/1392 برگزار می گردد.
-
مسابقات قهرمانی کشور کاتا برگزار می شود
سهشنبه 21 خردادماه سال 1392 19:57
مسابقات قهرمانی کشور کاتا به مناسبت سالروز ولادت حضرت قائم(عج) سوم تیر ماه به میزبانی استان کرمان برگزار خواهد شد. به گزارش سایت فدراسیون کاراته، مسابقات قهرمانی کشور کاتا در رده های سنی نونهالان، نوجوانان، جوانان، امید، بزرگسالان و پیشکسوتان در بخش کاتای انفرادی و در بخش کاتای تیمی در رده های سنی نونهالان، نوجوانان،...
-
علیرضا سمندر رییس فدراسیون کاراته شد
سهشنبه 21 خردادماه سال 1392 19:54
علیرضا سمندر در پایان مجمع انتخاباتی فدراسیون کاراته به عنوان رییس این فدراسیون انتخاب شد. به گزارش سایت فدراسیون کاراته، مجمع انتخاباتی فدراسیون کاراته عصر امروز(سه شنبه 21 خردادماه) به ریاست حمید سجادی معاون ورزش قهرمانی وزارت ورزش و جوانان و با حضور بهرام افشار زاده دبیر کل کمیته ملی المپیک در سالن همایش این...
-
تبریک انتصاب شیهان زرگر
یکشنبه 19 خردادماه سال 1392 21:13
انتصاب شیهان یوسف زرگر به عنوان سکاندار هیئت کاراته شهرستان ملارد را به تمامی کاراته کاران شهرستان ملارد تبریک عرض مینماییم.
-
مسابقات کیوکوشین (سبکهای ازاد) قهرمانی شهرستان شهریار
یکشنبه 19 خردادماه سال 1392 21:11
قابل توجه کلیه دوستان مسابقات کیوکوشین (سبکهای ازاد) قهرمانی شهرستان شهریار در تاریخ 7/4/92 در سالن حجاب و اقع در فاز 3 اندیشه برگزار می گردد.
-
[ بدون عنوان ]
دوشنبه 13 خردادماه سال 1392 10:36
-
تمرین کوهستان
دوشنبه 13 خردادماه سال 1392 08:00
خویشتن را به سختی به پیش رانده و درجای دلخواهش به سرانجام رساند.نتیجه این کوشش ها و آزمون ها منجر به خلق یکی از مستند ترین تمرینهایش شد،تمرین افسانه ای او یعنی:«تمرین کوهستان». اویاما در پی عمل نصیحت یکی از مورد احترام ترین استادانش که اظهار داشته بود:«اگر می خواهید خودتان را پیدا کنید خویشتن را در خلوت و تنهایی...
-
فلسفه اوس
شنبه 11 خردادماه سال 1392 16:49
فلسفه اوس اوس مخفف این کلمات است : 1 ـ اوشی به معنای فشار Oshi 2 ـ شینوبو به معنای تحمل کردن Shinobu اوس به معنای صبر و اراده و استقامت است ، هر بار که اوس می گوئیم همین را برای خودمان یادآوری می کنیم که در آموزش کیوکوشین کاراته بسیار لازم است . در فراگیری کیوکوشین کاراته شما خودتان را تحت فشار می گذارید تا اینکه فکر...
-
هیچ وقت از مبارزات تمرینی در باشگاه فرار نکنید
دوشنبه 6 خردادماه سال 1392 09:09
براستی عوامل موفقیت در یک مبارزه رزمی چیست؟ آیا کسی که ضربات پای پرقدرت و سریعی داشته باشد؟ یا کسی که بتواند به حریفش ضربات سنگین دست بزند؟ یا فردی که قادر باشد فنون قفلی و پرتابی را به خوبی اجرا نماید؟ این مطلب را مدت زیادی بود که میخواستم بزارم اما کامل نبود که بر اساس تجربیات در ورزش رزمی و برای بالا بردن اطلاعات و...
-
هشتمین دوره مسابقات قهرمانی اروپا کیوکوشین ماتسوشیما در مهرماه
دوشنبه 6 خردادماه سال 1392 09:03
Th e 8th I.K.O.MATSUSHIMA European Kyokushin Karate Championship will be held in Donetsk,Ukraine on 12th Oct.2013 . هشتمین دوره مسابقات قهرمانی اروپا کیوکوشین ماتسوشیما در مهرماه ۱۳۹۲ اوکراین دونتسک
-
افتتاح بخش فیلم های اموزشی
دوشنبه 6 خردادماه سال 1392 08:32
دوستان عزیز از این به بعد میتوانند بهترین کلیپهای آموزشی کاتاها و ضربات درکیو کوشین را از طریق بخش فیلم های اموزشی دانلودنمایند. برای دریافت کلمه عبور با مدیریت سایت تماس بگیرید.
-
اسامی کاتاهای کیوکوشین و معنای آنها
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 23:39
۱-تایکیوکو ایچی=کاتای ابتدائی شماره ۱ ۲-تایکیوکو نی=کاتای ابتدائی شماره ۲ ۳-تایکیوکو سان=کاتای ابتدائی شماره ۳ ۴-تایکیوکو سوگوکی ایچی=کاتای ابتدائی شماره ۱ پا ۵-تایکیوکو سوگوکی نی=کاتای ابتدائی شماره ۲ پا ۶-تایکیوکو سوگوکی سان=کاتای ابتدائی شماره ۳ پا ۷-تایکیوکو سوگوکی یون=کاتای ابتدائی شماره ۴ پا ۸- پینان ایچی=فکر...
-
یادگیری کاراته
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 23:38
یادگیری کاراته نیازمند درک ۶ مرحله است که شامل:مشاهده٫استقامت٫دانش فنی٫تکرار٫آزمایش و ارزیابی می باشد. ۱- مشاهده: شاگرد کاراته می بایست روی علت های اصلی و نکات آموزشی استادش(توضیح و دلیل٫شرح)توجه کافی داشته باشد.برای شروع کردن یک فن بدون مشاهده دقیق غالبا سبب اشتباهات یا عادات بد در اوایل مرحله یادگیری می گردد.چنانچه...
-
کلیپ ضربات زیبا در کیوکوشین
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 09:53
کلیپی از ضربات بسیار زیبا در مسابقات کیو کوشین را از اینجا دانلود کنید
-
[ بدون عنوان ]
سهشنبه 31 اردیبهشتماه سال 1392 09:47
میلاد با سعادت امام محمد تقی علیه السلام بر همگان مبارک باد
-
گزارش تصویری از مسابقات جهانی شین کیوکوشین 2013
جمعه 27 اردیبهشتماه سال 1392 19:21
-
چهارنفر کاندیدای ریاست فدراسیون کاراته شدند
جمعه 27 اردیبهشتماه سال 1392 19:07
با اتمام زمان قانونی،4 نفر برای احراز پست ریاست فدراسیون کاراته ثبت نام کردند. به گزارش سایت فدراسیون کاراته، زمان ثبت نام از علاقه مندان برای حضور در مجمع انتخاباتی ریاست فدراسیون کاراته عصر روز سه شنبه 24 اردیبهشت ماه به پایان رسید که در راستای آن 4 نفر ثبت نام کردند. علیرضا سمندر سرپرست فعلی فدراسیون کاراته که پیش...
-
فلسفه رنگ کمربند در کیوکوشین
جمعه 27 اردیبهشتماه سال 1392 18:59
در کیوکوشین کاراته مراتب و رنگ کمربند های دارای فلسفه خاصی است که به ترتیب پس از کمر بند سفید عبارت است از: • نارنجی : آغاز طلوع خورشید کیوکوشین کاراته • آبی : ورزشکار احساس میکند که در آسمان است و احساس غرور خاصی دارد • زرد : شروع تابش آفتاب کیوکوشین کاراته به روح و جسم کاراته کا • سبز : آغاز رویش و جوانه زدن • قهوه...
-
[ بدون عنوان ]
چهارشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1392 22:50
-
درمان آسیب های ناحیه کمر
چهارشنبه 25 اردیبهشتماه سال 1392 12:27
خیلیها وقتی دچار کمردرد میشوند، فکر میکنند که باید با ورزش وداع کنند. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ورزش از آنجا که سبب کاهش شدت درد میشود و احتمال عود درد را کاهش میدهد، برای بیماران مبتلا به کمردرد، نقش درمانی بسیار مهمی دارد. یک برنامه ورزشی خوب میتواند سبب تسریع بهبود درد، کاهش شدت درد و حتی پیشگیری از...
-
تمرین زدگی ورزشکاران
سهشنبه 24 اردیبهشتماه سال 1392 21:19
به خستگی طولانی مدت و افت عملکرد ورزشی یک ورزشکار که غالبا براثرافراط درتمرین یااجرای برنامه های غلط تمرینی ایجاد می شود. تمرین زدگی (Overtraining ) گفته می شود. میزان شیوع دقیق تمرین زدگی در رشته های مختلف ورزشکاران کاملاً مشخص نیست اما گزارش های متعددی ازشیوع این وضعیت ناخوشایند در ورزشکاران رشته های بسکتبال،...
-
حلول ماه رجب و میلاد امام باقر مبارک باد
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 15:29
-
اصول تغذیه
یکشنبه 22 اردیبهشتماه سال 1392 12:32
افزایش و کاهش وزن معمولاً دغدغه بسیاری از افراد به ویژه جوانان است. در فایل زیر مطالبی پیرامون اصول تغذیه و نقش آن در کاهش یا افزایش وزن وجود دارد که میتواند برای دوستان ورزشکار مفید باشد. دانلود
-
تمرینات آمادگی جسمانی
جمعه 20 اردیبهشتماه سال 1392 15:49
تمرینات برای تقویت عضلات شکم
-
تصاویر دیدنی از کیو کوشین
پنجشنبه 19 اردیبهشتماه سال 1392 10:58
-
اهمیت بدنسازی و تمرینات با وزنه برای رزمی کاران
پنجشنبه 19 اردیبهشتماه سال 1392 10:46
رشد و توسعه فیبرهای سرعتی قدرتی (سفید) برای افزایش نسبی قدرت مبرم میباشد این نوع فیبرها عمدتا با اجرای تمرینات قدرتی کوتاه مدت و به صورت انفجاری رشد می کنند در صورتیکه فیبرهای استقامتی (قرمز) خاصیت استقامتی دارند و از لحاظ رشد حجمی در قیاس با فیبرهای سرعتی بسیار ضعیف تر می باشند رزمی کارانی که به دنبال وارد کردن ضربات...
-
حرکات کششی و آسیبها
پنجشنبه 19 اردیبهشتماه سال 1392 10:43
در این مقاله به ذکر دو تصور غلط راجع به کشش میپردازیم: اینکه داشتن انعطافپذیری زیاد، همیشه مانع آسیبدیدگی میشود و اینکه انجام کشش پیش از فعالیت بدنی از آسیب رساندن به بدن جلوگیری میکند. یک عضله را نباید تا حد پارگی آن مورد کشش قرار داد. پارگیهای عضله غالباً در نتیجه ترکیب ویژه و همزمان یک کشش و یک انقباض رخ...
-
نام قسمتهای مختلف پا
چهارشنبه 18 اردیبهشتماه سال 1392 23:47