داشتن سر سینه و بازوهای ورزیده می‌تواند یکی از نقاط برتری و امتیاز مبارز باشد. قوی بودن این عضلات هم در هنگام حمله و هم در هنگام دفاع و در برابر ضربات وارده می‌تواند بسیار مؤثر باشد. در این پست کلیپی بسیار مفید از تمرینات برای تقویت این عضلات در منزل و بدون وزنه تقدیم حضورتان می‌نماییم

فیلم آموزش بدنسازی عضلات بازو وسینه